Styrke og kredsløbtræning
Nyeste viden og gennemgang af fysisk styrketræning og aerob-/anaerob træning i teori og praksis.
(3 ECTS) Dansk Selskab for Sportsfysioterapi´s Kursus i Styrke og Kredsløbstræning
Undervisere: Mads Brink Hansen, Sportsfysiolog og Fysisk træner og Daniel Szocskal Karko, Sportsfysiolog.
Mål med kursuset - At kursisterne
- Får udvidet forståelse for og kan anvende principperne for styrketræning
- Får forståelse for den evidens der foreligger i forhold til styrketræning
- Får forståelse for risici og sikkerhed i forhold til styrketræning
- Kan anvende principperne for styrketræning som forebyggelse og præstationsfremmende træning
- Får en forståelse for de fysiologiske effekter og tilpasninger ved såvel aerob som anaerob træning
- Kan anvende træningsplanlægning ud fra forskellige træningsprincipper
- Får en forståelse for og kan anvende og implementere forskellige tests
- Kan indgå i planlægningen af en sæson mht. periodisering af de forskellige typer træning og tests
- Kan anvende principperne for aerob og anaerob træning som forebyggelse og præstationsfremmende træning.
Teoretiske og praktiske elementer indeholdt i kursus
- Definition af begreberne indenfor såvel styrke som kredsløb
- Forskning og evidens i forhold til styrketræning/kredsløb i forhold til træningsprincipper og tests
- Målrettet planlægning og opbygning af styrketræning og high load træning i teori og praksis
- Målrettet planlægning og opbygning af aerob og anaerob træning i teori og praksis
- Skadesrisiko ved styrketræning og kredsløbstræning
- Styrketræning og aerob og anaerob træning relateret til specifikke idrætsgrene
- Forudsætninger for træningsplanlægning, periodisering og restitution
- Teori og praksis i forhold til tests i udvalgte idrætsgrene
- Kendskab til styrketræning og aerob og anaerob træning hos forskellige aldersgrupper