Nordic Hamstring Exercise
Nordic Hamstring exercise er en eccentrisk træningsøvelse af baglårsmuskulaturen.
Øvelsen er en integreret del af FIFA11 og kan ses her i video.
I begyndelsen af årtusindeskiftet afprøvede Arnason, Askling og Mjølsnes i tre studier Nordic Hamstring øvelsen, eller "hamstring lowers" som den dengang blev kaldt. Deres studier var lovende og blev senere fulgt op af et - for den tid - kæmpe fodboldstudie forestået af Arnason (Arnason et al, 2007). Sidenhen er øvelsen gennemtestet, diskuteret, udskældt og lovprist - og en del af FIFA11 programmet.
Du kan læse mere om Nordic Hamstring og tilgå protokollen i denne artikel i DSM