Forebyggelse af non traumatiske skulderskader
Pludselig øget træning og flere kampe har en afgørende betydning for, at børn og unge får skulderskader.
Det viser et ph.d.-projekt udført af tidligere elitehåndboldspiller og ph.d. Merete Møller i samarbejde med forskere fra Aarhus Universitet, Syddansk Universitet samt Senter for Idretsskadeforskning, Oslo.
De tre mest omfattende forebyggelsesprogrammer til non-traumatiske skulderskader er præsenteret herunder.
Håndbold: OSTRC Shoulder injury prevention program
Fodbold-keepere: FIFA 11+ shoulder injury prevention program
Skudklar Skulder er en kampagne af ældre dato udarbejdet af DSSF og DHF. Programmet består af otte grundøvelser, der anviser, hvordan man med enkle øvelser kan styrke skuldermuskulaturen. Den primære målgruppe for Skudklar Skulder er de 15-17-årige håndboldspillere.
Materialet er sendt ud til samtlige foreninger under DHF
Skulderklar folder med øvelser - del 1
Skulderklar folder med øvelser - del 2
Skulderklar folder med øvelser - del 3